家庭健身论坛

标题: 一个动作训练一周几次 [打印本页]

作者: 一羽 时间: 2013-10-7 13:20
标题: 一个动作训练一周几次
本帖最后由一羽于 2013-10-7 13:35 编辑

看了很多人一周三次的训练计划，发现基本上没有重复的训练动作，是不是说一个动作比如哑铃卧推，一周一次就够了呢

我很瘦而且刚开始准备训练计划，所以想请问一下我大肌肉群因该每周练一次还是两次

作者: 参数z 时间: 2013-10-7 13:45
其实1-2次都可以，瘦人的话还是1次吧。

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-21 20:35
你刚刚开始训练。建议一周一次，。

来自：优体网 yoti.com

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)