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标题: 非常有用！！不用器械健身所有方法！！ [打印本页]

作者: andolsen 时间: 2013-10-5 20:04
标题: 非常有用！！不用器械健身所有方法！！
我自己是学生，坚持用这些方法已经半年了，今年的四月份开始健身，但是因为我是学生，又自己经济条件有限，所以根本就没有买过器材健身，我一直都是坚持这本书中描述的方法。半年了，我从原来的186只有139斤到150，当然不是长肥肉啊，我的成长都有用照片记录起来下面是我这半年来的变化，这是那本书的下载地址，http://www.ctdisk.com/shared/folder_4290508_3677068d/，希望大家有一起进步啦！

作者: andolsen 时间: 2013-10-5 20:08
这是今年九月份的

作者: 怎么回事 时间: 2013-10-5 22:09
不错啊，有点倒三角身材，年龄不大，型男的底子啊！

作者: 比较爱↖ 时间: 2013-10-18 00:35
好羡慕啊~得坚持多久哟~

作者: 比较爱↖ 时间: 2013-10-18 00:39
已下载··谢谢分享~

作者: hengfei 时间: 2013-10-25 23:17
谢啦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: juzige 时间: 2013-11-5 22:01
感觉楼主三角肌好长啊。

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