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标题: 求胸肌锻炼法，适合我的 [打印本页]

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-10-3 20:19
标题: 求胸肌锻炼法，适合我的
锻炼了几个月，感觉胸肌长的好慢。唉，求健友帮忙看看有什么好的计划。

作者: 今年28 时间: 2013-10-3 21:02
练胸肌的话最好是大重量杠铃卧推，但是在家没办法，我的办法就是大重量哑铃卧推之后，3组力竭俯卧撑，效果不错。

作者: 在路上 时间: 2013-10-3 21:12
http://www.yaling8.com/way/82.html 练胸肌的，其实最简单的就是多组数、少间歇就可以，做10组。

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