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标题: 瘦人如何增重？ [打印本页]

作者: why? 时间: 2013-10-1 17:23
标题: 瘦人如何增重？
【瘦人如何增重】很瘦的原因有很多，可能是自身的新陈代谢太快，可能是吸收不好。

我见过很多现在很壮的，都是从瘦子开始练的。所以希望瘦子们，能够有信心。

训练：器械训练1个小时，可以尝试各种训练方法。一周有个2次左右有氧运动，不易太长时间。饮食：多蛋白多碳水。补剂：增肌粉（或者蛋白粉）等。

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