haha 发表于 2013-9-26 17:24 这些动作基本是相似,但有微小差别。比如单笔哑铃划船和站姿哑铃划船(双臂),负荷来说单臂的大一些。 练 ...
比较胖 发表于 2013-9-26 17:37 直立划船和哑铃俯身提拉 坐姿单臂颈后臂屈伸和俯立臂屈伸 哪这2个怎么调节呢 我是初学如果都练上4组 ...