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标题: 本人大腿后侧没肉，深蹲可以解决吗 [打印本页]

作者: 不会游泳的鱼 时间: 2013-9-26 11:15
标题: 本人大腿后侧没肉，深蹲可以解决吗
我的身材是上宽下窄，小腿细，大腿后侧没肉，屁股也小，很是难看，想增加大腿后侧的肌肉，不知道光练深蹲有效果吗？一周几次为宜？

作者: 鎏氓兔/xiao 时间: 2013-9-26 12:49
哈哈，这屌丝和我一样，我开始练深蹲了，快来加入吧

作者: 不会游泳的鱼 时间: 2013-9-26 15:45
我有练深蹲的，一个礼拜2次左右，但效果不明显。

作者: haha 时间: 2013-9-26 17:22
腿后侧是股二头肌，最好是弓补蹲动作。http://www.yaling8.com/y_imags/tw/59.html

作者: yaling 时间: 2013-9-26 17:29
深蹲当然可以，但是强度要够，那是股二头不好刺激。

作者: 不会游泳的鱼 时间: 2013-9-26 19:14
谢了。加大强度练弓步蹲

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