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标题: 一次过把身体各部都煅炼行吗 [打印本页]

作者: woai13ageuu 时间: 2013-9-25 12:43
标题: 一次过把身体各部都煅炼行吗
由于客观原因，我都是利用下午(约两个小时)把肩,背,腿,臂以及腹部全练了，每个部位2--3个动作，都是3--4组.......
想请教大神们我这种练法好吗?

作者: 心动的感觉 时间: 2013-9-25 15:09
初期这么练是可以的，但更多的是减肥这么练的多，增肌的话还是每次集中1-2个部位，这样刺激肌肉效果更好。

作者: 9527 时间: 2013-9-25 22:13
那样对哪个部位都刺激不到位啊。

作者: 望35 时间: 2013-9-26 21:22
你身高体重多少，初期或减肥这么练有好处。

作者: woai13ageuu 时间: 2013-9-27 16:02

9527 发表于 2013-9-25 22:13
那样对哪个部位都刺激不到位啊。

多谢指教，我尽量改正吧

作者: woai13ageuu 时间: 2013-9-27 16:03

望35 发表于 2013-9-26 21:22
你身高体重多少，初期或减肥这么练有好处。

我170CM高，重60KG，唉....五级残废啊

作者: woai13ageuu 时间: 2013-9-27 16:06

心动的感觉发表于 2013-9-25 15:09
初期这么练是可以的，但更多的是减肥这么练的多，增肌的话还是每次集中1-2个部位，这样刺激肌肉效果更好。 ...

唉.....怪不得我练来练去都没啥进步啦, 多谢指教了, 我会尽量尝试集中两个部位去练

作者: 望35 时间: 2013-9-28 20:03

woai13ageuu 发表于 2013-9-27 16:03
我170CM高，重60KG，唉....五级残废啊

五级残废？什么意思

作者: woai13ageuu 时间: 2013-9-29 12:47

望35 发表于 2013-9-28 20:03
五级残废？什么意思

意思就是不够高不够重喽

作者: 望35 时间: 2013-10-2 22:51

woai13ageuu 发表于 2013-9-29 12:47
意思就是不够高不够重喽

高是没指望了，重还是可以的吧。

作者: 心动的感觉 时间: 2013-11-25 19:40

woai13ageuu 发表于 2013-9-27 16:06
唉.....怪不得我练来练去都没啥进步啦, 多谢指教了, 我会尽量尝试集中两个部位去练 ...

要多吃，这个很重要，我身有感触啊。

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