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标题: 卧推，三头肌受不了怎么办？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-9-24 21:11
标题: 卧推，三头肌受不了怎么办？
求卧推正确方法和姿势

作者: 123 时间: 2013-9-24 22:44
卧推动作是复合动作，肱三头肌、胸大肌和三角肌前束共同协作完成动作的，其中的比例大约三头肌40%，胸肌35%，前束25%这样一个情况，方法不当的朋友可能会出现三头肌50%，胸肌20%，前束30%，这样就使胸肌的训练效果大打折扣，或者根本感受不到胸肌的发力了。http://www.yaling8.com/way/266.html

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