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标题: 谁能告诉的一下 [打印本页]

作者: 比较胖 时间: 2013-9-16 20:40
标题: 谁能告诉的一下
我这人主要是肚子上的脂肪厚
站着的时候不怎么有，就是坐下肚子上就有一圈脂肪
谁能告诉一下这样怎么把肚子上的脂肪减下去还有缩小腰围的锻炼
我也健身

作者: why? 时间: 2013-9-16 21:08
你身高体重多少，或者你可以看看这个 http://www.yaling8.com/know/800.html

作者: ten 时间: 2013-9-16 22:29
做腹肌撕裂者啊，很有效果。

作者: 6270 时间: 2013-9-17 00:26
做有氧运动，不要让自己变的很累，让运动成为一种欢乐的事

作者: 比较胖 时间: 2013-9-18 16:54

why? 发表于 2013-9-16 21:08
你身高体重多少，或者你可以看看这个 http://www.yaling8.com/know/800.html

我不穿鞋子净身高175CM 体重78公斤就是肚子脂肪厚
这几天锻炼发现我左边没有右边的肢体有力量

谢谢我也很喜欢Mike Chang

作者: 比较胖 时间: 2013-9-18 16:55

ten 发表于 2013-9-16 22:29
做腹肌撕裂者啊，很有效果。

我晕
我就怕做这个做不了几下小肚子就酸的不行怎么也坚持不了呵呵
现在还不错做仰卧起坐一次做12个的话能做个3 4组如果一组做25个中间休息能做3组就不错了

作者: 比较胖 时间: 2013-9-18 16:56

6270 发表于 2013-9-17 00:26
做有氧运动，不要让自己变的很累，让运动成为一种欢乐的事

不是说健身要用尽全力嘛也没有很累只是做完会累点不过休息休息就没事了

作者: ten 时间: 2013-10-4 18:07

比较胖发表于 2013-9-18 16:55
我晕
我就怕做这个做不了几下小肚子就酸的不行怎么也坚持不了呵呵
现在还不错做仰卧起坐一次做12个 ...

有酸痛才有效果，你要知道的。

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