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标题: 腰部旁边2块大赘肉，怎么练？ [打印本页]

作者: 567 时间: 2011-10-3 07:02
标题: 腰部旁边2块大赘肉，怎么练？
我最头痛的就是腰部旁边2块大赘肉，但是我健友那个就没有，摸上去就是硬的。

哎让我们羡慕死了。

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 11:50

本想给你发图片但是下载下来后在上传咱论坛就太慢了给你发连接你看一下图就知道怎么练了侧腰部侧腹部的练习，另外你还记得上中学时候的第八套广播体操里面有个体侧运动吗？那也是活动那个部分的。方法很多哦嘻嘻希望可以帮到你

作者: 567 时间: 2011-12-3 12:18

吃醋不嫌酸发表于 2011-12-3 11:50
本想给你发图片但是下载下来后在上传咱论坛就太慢了给你发连接你看一下图就知道怎么练了侧腰部 ...

可能图片太大了。

你用QQ截图下来的图片，就能发了。

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 14:32
(, 下载次数: 180) 好的我又发了一下你看是不是你说的部位

作者: 吃醋不嫌酸 时间: 2011-12-3 14:37
补充一下哈这个部分不是大肌肉我个人觉得图上空手练习或者小重量来练习比较好要不然非常容易受伤。仅供参考哈嘻嘻希望可以帮到你哦~~~

作者: 567 时间: 2011-12-4 12:01

吃醋不嫌酸发表于 2011-12-3 14:37
补充一下哈这个部分不是大肌肉我个人觉得图上空手练习或者小重量来练习比较好要不然非常容易受伤。 ...

哦，感谢了解了。

作者: 裥单爱 时间: 2011-12-16 09:28
我也是在练体侧这侧动作效果不错

作者: 誓扫匈奴 时间: 2011-12-20 15:36
我也学习了

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