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标题: 胖人初级阶段减肥塑身计划的几个疑问新人求帮助 [打印本页]

作者: 默剧 时间: 2013-9-13 00:24
标题: 胖人初级阶段减肥塑身计划的几个疑问新人求帮助
http://www.yaling8.com/plan/108.html  是这个计划
全身肌力练习里面的意思是
1.里面每一项做一组然后做下一项  循环四遍
2.还是每个做够4组再做下一个项目呢
3.难道是每个项目做4组换下一个项目  然后再把所有项目来一遍共4遍  就是说一个项目做了16组
哑铃深蹲同样是4组吗
肌肉拉伸与放松练习可以做哪些运动
本人是新人不是很理解希望大家帮助一下谢了

作者: 默剧 时间: 2013-9-13 00:31
还有啊我组合多重的哑铃合适我大概88公斤吧

作者: haha 时间: 2013-9-13 06:37
每一项做一组然后做下一项循环四遍

作者: 默剧 时间: 2013-9-13 17:44

haha 发表于 2013-9-13 06:37
每一项做一组然后做下一项循环四遍

哦哦谢了

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