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标题: 肚子有点大，能练腹肌吗？ [打印本页]

作者: VVCC 时间: 2013-9-12 22:55
标题: 肚子有点大，能练腹肌吗？
我的肚子有点大，能练腹肌吗？怎么练，具体的方法和思想应该怎么做呢？有高手吗，指点一下。

身体其他部位还算匀称，就是肚子太大了。

这么大的肚子，减脂的话应该很困难吧，减肥都是全身的，肚子减掉了，是否其他部位的肌肉都减没了啊。

有点苦恼，请高手示下啊。

作者: 人不范“2”枉少 时间: 2013-9-13 07:52
加油可以的

作者: ezfighter 时间: 2013-9-13 18:39
先减脂吧

作者: 行云流 时间: 2013-9-13 22:37
我也是有点迷茫了。天天跑步一个小时都4个月了，肚子还是没有减下来

作者: H..N 时间: 2013-9-17 12:27
求照片，看看多大？

作者: VVCC 时间: 2013-10-4 18:51

H..N 发表于 2013-9-17 12:27
求照片，看看多大？

哎，正减着呢，现在没法看，等减下去再说！！

作者: ╰笨笨的★→ 时间: 2013-12-3 15:30
我觉得你肚子大的话其他部位的肌肉也不会多明显吧~那就不要怕，把脂肪率减下来再说

作者: 都市Y归人 时间: 2013-12-20 10:15
通过健身吧，健身只减脂肪，不会缩小其他地方肌肉的，反而会增加线条感，不过最号不要只锻炼腹部，全身都要注重，这样腹部减脂以后，全身肌肉才会显得协调。胖的人健身不建议用增肌粉，增肌粉有碳水化合物和脂类，每天不消耗完就会转化成脂肪。蛋白粉或者饮食搭配就可以了，主要重在坚持。

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-27 19:35
先减脂肪。在训练腹肌。在减脂肯定是全身的减脂啊。
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