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标题: 健身3个月效果图 [打印本页]
作者: 无尽伤痛°    时间: 2013-9-10 01:13
标题: 健身3个月效果图
本帖最后由 无尽伤痛° 于 2013-9-10 08:57 编辑

5月31正式开始的健身，截至现在已3月有余，体重增了10公斤，现在在10-12公斤左右徘徊，之所以健身一方面是爱好，另一方面是想改变自己身形。哪个男人不希望是肌肉男？哪个女人不希望是大胸翘臀细腰？
3个月有这样的效果真的很欣慰，撇开其中的辛苦不说，最重要的学会了坚持，克制了出去玩的时间，也推掉很多以前推不掉的事情，也学会用时间差。终于，我坚持下来了，个人认为效果显著。
和我一起开始的有3个朋友，但是最后还是我坚持下来了，时间永远是一个好东西。
余下的时间我还会继续坚持，坚持到底，到永远。
瘦弱没关系，肥胖没关系，只要努力，只要有心，只要坚持。都可以去改变。
早晚有一天，我会摆脱朋友们口中的“电线杆”
健身给我正能量，永不言败！
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作者: 123    时间: 2013-9-10 06:59
牛，很励志啊，付出了终究是有回报的，支持一下！加油！
作者: 在路上    时间: 2013-9-10 07:29
恭喜啊，这说明只要坚持努力肯定是有收获的，那些成果不明显的要反思下拉  
作者: haha    时间: 2013-9-10 07:31
健身3个月效果图    看的出很明显的效果啊，肌肉出来了，能分享下训练与饮食是怎么做的吗
作者: 魈烽    时间: 2013-9-10 08:23
坚持是王道
作者: 无尽伤痛°    时间: 2013-9-10 08:59
本帖最后由 无尽伤痛° 于 2013-9-10 09:00 编辑

增重方面昨天写错了，把公斤写成斤了。
作者: 心动的感觉    时间: 2013-9-10 10:43
3个月10公斤？那是20斤吧！！确定是3个月吗？看你注册时间挺早的。
作者: 蓝_雨Music    时间: 2013-9-10 11:30
我还以为20公斤，怎么胸部才那么点大
作者: 輝^    时间: 2013-9-10 12:04
进步很大呀，继续努力~
作者: ┍泡沫┑緣    时间: 2013-9-10 14:22
坚持下去还会有更多的惊喜的。
作者: 经典老男孩    时间: 2013-9-10 14:40
20斤啊！！！
作者: 经典老男孩    时间: 2013-9-10 14:40
楼主介绍下计划、饮食、经验呢 好让我学习学习
作者: 我恨我痴心    时间: 2013-9-10 21:16
真励志  我也要坚持
作者: 牧风    时间: 2013-9-11 14:17
不简单，坚持练下去，心动不如行动，我也去买器械开始练
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-11 21:18
一起加油哈   
作者: 10900    时间: 2013-9-12 09:04
之前好瘦。。
作者: wry_smile    时间: 2013-9-12 10:26
求分享健身计划，饮食方法
作者: Dream♂™为你疯    时间: 2013-9-12 22:57
远离大话   练习快一个月了
作者: 行云流    时间: 2013-9-13 22:43
哎，我是想减减不下去
作者: max1967    时间: 2013-9-23 13:37
恭喜 楼主  
作者: 海绵宝宝    时间: 2013-9-24 19:30

楼主介绍下计划、饮食、经验呢 好让我学习学习
作者: 明天过后1    时间: 2013-9-27 21:54
效果怎么那么好？怎么锻炼的。。锻炼后有吃什么东西吗？求推荐
作者: 书剑飘零生    时间: 2013-11-14 20:42
励志    向楼主学习
作者: 我恨我痴心    时间: 2013-11-18 19:16
能介绍下健身计划和饮食吗 吃补挤了吗 朋友 好励志 好羡慕啊
作者: 兵兵虎    时间: 2013-11-26 21:03
作者: 晚睡早起    时间: 2013-11-27 23:30
不错，很有进展，加油。
作者: 骆驼比马大    时间: 2013-11-30 11:33
鼓舞人心啊 不错不错 革命尚未成功 孩童们仍需努力！
作者: 轉身、灕開    时间: 2013-12-20 09:51
牛逼   学习对象  坚持坚持坚持
作者: ╰笨笨的★→    时间: 2013-12-20 20:34
不错 好好吃~
作者: 兵兵虎    时间: 2014-1-12 19:59
haohaohaohaohao
作者: 缘份五月    时间: 2014-2-2 10:41
加油。。。。。。。。。。。。。
作者: 我恨我痴心    时间: 2014-9-7 16:21

求分享健身计划，饮食方法
作者: 〝_时光是回忆的    时间: 2015-3-21 10:18
留下QQ呗楼主
作者: 好想长肉啊    时间: 2015-3-28 05:15
楼主能不能发下您的健身计划跟项目啊？
感激不尽啊！
我买了30KG的哑铃 不知道该如何合理有序的利用起来！
虚心求解！
作者: 海_阔_天_空    时间: 2016-9-8 13:52
你这还是很明显的。计划是哪个？
作者: sbiao    时间: 2016-10-3 21:12
楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！



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