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标题: 上夜班，如何规划锻炼时间啊？ [打印本页]

作者: 丶寶. 时间: 2013-9-8 21:55
标题: 上夜班，如何规划锻炼时间啊？
小弟我是上夜班的时间是晚上11点到早上7点的
小弟睡到晚上6点起来，吃了饭，然后锻炼一个小时左右，30分钟后再吃的蛋白粉，然后就上班的，这样好吗？
早上7点下班，可以吃点蛋白粉再睡觉吗？

作者: 望35 时间: 2013-9-8 22:46
可以的，健身也不一定拘泥于固定时间段，毕竟条件不允许。

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2013-9-9 10:41
自己感觉好就是最好的方法

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