家庭健身论坛

标题: 哈哈 终于长5斤了 哈哈 高兴吖 朋友们 早睡早起很好的 [打印本页]
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-4 22:07
标题: 哈哈 终于长5斤了 哈哈 高兴吖 朋友们 早睡早起很好的
(, 下载次数: 42) (, 下载次数: 1920) (, 下载次数: 1895) (, 下载次数: 1870) (, 下载次数: 1887)                                各位友友一起加油吖   像型男出发  哈哈
作者: one    时间: 2013-9-4 22:30
不错啊，很精壮啊！！！
作者: 在路上    时间: 2013-9-4 22:32
怎么练的，不错，多长时间，分享一下。
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-4 22:53
one 发表于 2013-9-4 22:30
不错啊，很精壮啊！！！

俯卧撑每组12个 不能起来 手要撑着 接着第2组13个 接着第3组 14个 又歇息10秒 然后再做15个 再起来 站20秒 然后最后一组 20个 最后手臂就没力了 每天快做5次 7点做一次 上班到9点钟做一次 10   就这样 我自己坚持了  没人教过  也没进过健身房
作者: 痴情才叫爱    时间: 2013-9-4 23:50
人不范“2”枉少 发表于 2013-9-4 22:53
俯卧撑每组12个 不能起来 手要撑着 接着第2组13个 接着第3组 14个 又歇息10秒 然后再做15个 再起来 站20 ...

楼主 有之前没练的照片吗？   身高  体重？？     看看比较     瘦人的烦恼哦
作者: 痴情才叫爱    时间: 2013-9-4 23:51
我是男的啊
作者: 男人30也疯狂    时间: 2013-9-5 09:58
你这样练得有时间才行啊，不用工作啊
作者: 绝地求生    时间: 2013-9-5 11:13
有吃的
作者: 战神灬高柏    时间: 2013-9-5 18:16
挺帅，腹肌挺漂亮
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-5 18:49
男人30也疯狂 发表于 2013-9-5 09:58
你这样练得有时间才行啊，不用工作啊

我上班做事很认真   老大自然让着我啦  
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-5 18:50
战神灬高柏 发表于 2013-9-5 18:16
挺帅，腹肌挺漂亮

呵呵  谢夸奖
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-5 18:50
绝地求生 发表于 2013-9-5 11:13
有吃的

多吃点吖   一起加油 向型男出发
作者: 阿神    时间: 2013-9-6 20:52
向你学习！
作者: H..N    时间: 2013-9-11 16:21
线条还不错，可以把胸肌练起来
作者: one    时间: 2013-9-14 10:36
人不范“2”枉少 发表于 2013-9-4 22:53
俯卧撑每组12个 不能起来 手要撑着 接着第2组13个 接着第3组 14个 又歇息10秒 然后再做15个 再起来 站20 ...

最简单的动作，看来方法很重要啊  
作者: 勿忘我521    时间: 2013-9-14 22:22
我是新来的，你是我的榜样啊。
作者: 就这样　一个人    时间: 2013-9-15 20:24
羡慕呀、
作者: jiangNJ    时间: 2013-9-19 14:44
怎么，就俯卧撑练出这体型？
作者: wangshibo218    时间: 2013-9-19 18:47
练俯卧撑也能张体重？           
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-19 22:28
wangshibo218 发表于 2013-9-19 18:47
练俯卧撑也能张体重？

  是的  可以的  只要坚持   加油
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-19 22:31
wangshibo218 发表于 2013-9-19 18:47
练俯卧撑也能张体重？

相信自己  加油   只要坚持   
作者: 人不范“2”枉少    时间: 2013-9-19 22:32
jiangNJ 发表于 2013-9-19 14:44
怎么，就俯卧撑练出这体型？

是的    加油



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