家庭健身论坛

标题: 关于力揭原则,求问 [打印本页]

作者: mizzle    时间: 2013-8-30 15:26
标题: 关于力揭原则,求问

如果一组就力竭了,然后同一个动作组和组之间又只休息30秒(从论坛看到的),下一组肯定就做不到规定的RM数量了啊,这个怎么办?
作者: -超超    时间: 2013-8-31 10:05
降低重量                             
作者: 心动的感觉    时间: 2013-8-31 16:42
做不到无所谓,能做多少做多少。我一般是四组,12-6-8-10这样子。
作者: 比较胖    时间: 2013-9-1 16:57
不要盲目的去追求力量
你把重量减低到你能承受的范围之内,做运动的时候做标准,多做几组,这样会比大重量做的不规范的效果还要好。
作者: 771066116    时间: 2013-9-1 18:21
这个问题,我也遇到过,我承受的只能做3组
作者: 蛋糕    时间: 2013-9-2 11:04





欢迎光临 家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/) Powered by Discuz! X3.3