家庭健身论坛

标题: 本人男175身高体重160斤胸部大和女人一样了 [打印本页]

作者: perfect 时间: 2013-8-28 22:10
标题: 本人男175身高体重160斤胸部大和女人一样了
本帖最后由 perfect 于 2013-8-28 22:12 编辑

本人男如标题所示，求减肥计划方法就是胸部很大，肉不少肚子肉也很多
目的是瘦下去，然后有点胸肌有点轮廓

作者: perfect 时间: 2013-8-28 22:10

那位兄弟指导下

作者: 男人30也疯狂 时间: 2013-8-29 08:39
有氧运动减肥呗，跑步，跳绳，每天1小时，半个月就见效，偶尔在来点器械，效果更好！

作者: 心动的感觉 时间: 2013-8-29 09:47
我同事的经验是早餐，午餐不吃，结果很快瘦了下来，哈哈。胆小者勿模仿，后果自负哦！！

作者: ezfighter 时间: 2013-8-30 22:00

男人30也疯狂发表于 2013-8-29 08:39
有氧运动减肥呗，跑步，跳绳，每天1小时，半个月就见效，偶尔在来点器械，效果更好！ ...

补充一点控制饮食

作者: 蒸蒸日上 时间: 2013-9-23 22:27

心动的感觉发表于 2013-8-29 09:47
我同事的经验是早餐，午餐不吃，结果很快瘦了下来，哈哈。胆小者勿模仿，后果自负哦！！ ...

那么晚餐呢

作者: super58 时间: 2013-10-21 13:22
我也是了一百六十斤，力量一小时，有氧半小时，效果不错。目前最大难题也是减脂，控制饮食太重要了。ps：胸部大和女人一样了，我的情况跟你差不多，集中练胸部可能好点，我练出一点点形状了，坚持就是胜利！

作者: 心动的感觉 时间: 2013-11-25 19:41

蒸蒸日上发表于 2013-9-23 22:27
那么晚餐呢

晚餐少吃。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)