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标题: 又是一年血与泪。看看 [打印本页]

作者: 溺水之鱼 时间: 2013-8-23 22:01
标题: 又是一年血与泪。看看
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作者: im'possible 时间: 2013-8-23 23:12
真带劲儿，特别是上臂和肩部很棒，身材正好！！羡慕ING

作者: 溺水之鱼 时间: 2013-8-28 10:50

im'possible 发表于 2013-8-23 23:12
真带劲儿，特别是上臂和肩部很棒，身材正好！！羡慕ING

不用羡慕坚持一年都可以这样

作者: 溺水之鱼 时间: 2013-8-30 11:13
发一下去年的照片大家对比一下我QQ 1477346275
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作者: 溺水之鱼 时间: 2013-9-5 17:15

作者: gzdengdi 时间: 2013-9-5 21:10
请教一下楼主，三角肌是如何练的？谢谢~~

作者: szaliang 时间: 2013-9-6 13:21
很给力，手套很熟悉

作者: 溺水之鱼 时间: 2013-9-7 22:48

gzdengdi 发表于 2013-9-5 21:10
请教一下楼主，三角肌是如何练的？谢谢~~

三角肌很好练适用重量侧平举前平举附身后提每个4组

作者: 溺水之鱼 时间: 2013-9-7 22:48

szaliang 发表于 2013-9-6 13:21
很给力，手套很熟悉

哈哈第三幅手套了其他的磨烂了

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