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标题: 增加强度时什么意思 [打印本页]

作者: 男人30也疯狂 时间: 2013-8-17 08:48
标题: 增加强度时什么意思
增加强度时什么意思，是大重量吗？还是多组数？求高人指点，要正确方法。

作者: nono 时间: 2013-8-17 12:13
对的，增加强度的方法很多，比如增加重量，增加组数，或者有一些方法，比如金字塔法则，三合组，超级组等等。

作者: 男人30也疯狂 时间: 2013-8-17 16:05

nono 发表于 2013-8-17 12:13
对的，增加强度的方法很多，比如增加重量，增加组数，或者有一些方法，比如金字塔法则，三合组，超级组等等 ...

多谢~~~~了解，就是达到极限的锻炼，力竭为止。

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