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标题: 请教仰卧卷腹，仰卧抬腿！！！！！！！！！！！！！ [打印本页]

作者: 丶寶. 时间: 2013-8-16 23:48
标题: 请教仰卧卷腹，仰卧抬腿！！！！！！！！！！！！！
请问仰卧卷腹，仰卧抬腿可以练腹肌！
但是同时这2个动作可以减掉腹部的赘肉吗？？？？？

作者: 丶寶. 时间: 2013-8-16 23:51
如果是减赘肉要怎么做啊？

作者: nono 时间: 2013-8-17 12:14
你指的是减脂肪，这些动作当然可以减脂肪了，但要配合一些有氧的话，减脂效果会更好。

作者: 丶寶. 时间: 2013-8-17 15:28

nono 发表于 2013-8-17 12:14
你指的是减脂肪，这些动作当然可以减脂肪了，但要配合一些有氧的话，减脂效果会更好。 ...

那应该是先做有氧还是先做俯卧？

作者: nono 时间: 2013-9-17 18:45

丶寶. 发表于 2013-8-17 15:28
那应该是先做有氧还是先做俯卧？

先俯卧后有氧

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