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标题: 初学者跪求一个简单易懂的哑铃健身计划 [打印本页]

作者: 爱在西元前_Eric 时间: 2013-8-16 23:02
标题: 初学者跪求一个简单易懂的哑铃健身计划
看了论坛很多帖子，但是还是觉得有些复杂，哪位大侠能提供一份简单易懂的哑铃健身计划，拜托啦！！！
例如：时间健身内容次数

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2013-8-17 08:57
别人的计划不一定适合自己，

作者: nono 时间: 2013-8-17 12:14
我还是推荐你这个计划，不错的，适合新手。http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

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