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标题: 运动骨头响听着发慌 [打印本页]

作者: linchen 时间: 2013-8-16 21:27
标题: 运动骨头响听着发慌
我做运动尤其是卧推肩部骨头响的厉害听着恐怖我锻炼前都有热身为什么还会响虽然没有什么不适的感觉，但听着心里发寒

作者: why? 时间: 2013-8-16 22:35
这个初期都有这种情况，多做做热身吧。

作者: linchen 时间: 2013-8-17 21:48

why? 发表于 2013-8-16 22:35
这个初期都有这种情况，多做做热身吧。

我都说了我健身前都有好好的热身的还有拉伸

作者: 奕奕 时间: 2013-8-18 08:33
那证明你才刚开始健身，坚持二、三周后，就不会有关节的咯吱响声，我开始也是这样的。

作者: linchen 时间: 2013-8-18 11:33

奕奕发表于 2013-8-18 08:33
那证明你才刚开始健身，坚持二、三周后，就不会有关节的咯吱响声，我开始也是这样的。 ...

可我已经健身两个月了也增了十来斤而且现在不锻炼举手什么空手做推举有时还会响

作者: why? 时间: 2013-8-19 20:30

linchen 发表于 2013-8-17 21:48
我都说了我健身前都有好好的热身的还有拉伸

没关系，一段时间后就没有了。

作者: -超超 时间: 2013-8-20 08:49
只能说你的身体还没有经过磨合期。我刚开始健身的时候也有这样的情况。坚持锻炼一段时间后会消失的。

作者: linchen 时间: 2013-8-25 17:29

-超超发表于 2013-8-20 08:49
只能说你的身体还没有经过磨合期。我刚开始健身的时候也有这样的情况。坚持锻炼一段时间后会消失的。 ...

好吧再练两个月看看

作者: |尐徤孒灬 时间: 2013-9-1 18:42
我是新手。我刚开始。我也是这个样子。这个好像是过渡期。有的人短有的人世间就唱。努力吧

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