家庭健身论坛

标题: 训练计划，新人求指教 [打印本页]

作者: 丶寶. 时间: 2013-8-14 23:13
标题: 训练计划，新人求指教
新人跟着这个去练可以吗？一周四练。。
而且里面的动作适合新人吗？需要增加或者减少的吗
求指点
本人有恒心，就差一个计划，谢谢各位了

里面的动作对大肌群有冲突吗？而且我想4天都插练腹肌的动作进去可以吗

作者: im'possible 时间: 2013-8-14 23:21
周一和周四的二头和三头对调下，我感觉更好，练胸的时候也练到三头，所以一起练更好。

作者: 蛋糕 时间: 2013-8-15 09:15
同意楼上~

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)