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标题: 求助!!!健身两个月左右 [打印本页]

作者: Sherry 时间: 2013-8-7 13:51
标题: 求助!!!健身两个月左右
本帖最后由 Sherry 于 2013-8-7 13:54 编辑

本人175 健身前60kg 现在体重不知道有没变化没称
隔天练每次练30-40分钟只练胸(卧推,,有时上斜飞鸟) 肩(上举和侧平举) 臂--二头肌(弯举) 都是3组每组8-10次每次练都是只练这三个部位...练后半小时左右吃两个鸡蛋加牛奶有时吃汉堡包! 一天4-5餐早餐有时不吃(由于暑假起来时已经午饭了)
感觉练的部位都有肌肉感了..可是围度不明显
想请问有必要练其他部位吗还有这样练合适吗?!

作者: 心动的感觉 时间: 2013-8-7 15:32
腿部肌肉一定要练的。

作者: 圣西罗 时间: 2013-8-29 16:10
练胸不练腿，早晚得阳痿。

作者: 771066116 时间: 2013-8-29 19:25
练深蹲吧，男人必须练的

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