ten 发表于 2013-8-5 17:26 饮食上怎么做的啊
我恨我痴心 发表于 2013-8-5 17:40 我也是 我每天下午四点坚持练半小时左右,只是练后半小时左右补充一袋牛奶和一两根火腿或两三个蛋黄派这 ...
迷茫的人 发表于 2013-8-5 20:37 我锻炼了一个月不到,增了6斤,我也是菜鸟,我隔天练也是,每天早上两个蛋白,一包牛奶和馒头,晚上睡前两 ...