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标题: 为什么我在做哑铃附身划船的时候，肩膀会很吃力？ [打印本页]

作者: Top_1 时间: 2013-8-1 20:41
标题: 为什么我在做哑铃附身划船的时候，肩膀会很吃力？
求大神帮我解答一下：为什么我在做哑铃附身划船的时候，肩膀会很吃力？好像是三角肌后束那里会觉得肌肉涨涨的！背阔肌倒没什么感觉，我是照着视频上面的动作做的呀！

作者: ten 时间: 2013-8-1 22:47
这个动作哑铃把放到腰间，上提时速度快点，也能练到三角肌后束。我现在都不练这个动作，直接来引体向上了，练背最有效果了。

作者: 567 时间: 2013-8-1 23:05
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html 你可以看看这个，讲的挺好的！！

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-8-2 09:32
向腰部提拉，肘部贴近肋部

作者: 宁静雪 时间: 2013-8-4 17:44
发力不对，要用背部力量

引体向上是拉背阔的

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