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标题: 肩部拉伸要坚持20秒？ [打印本页]

作者: YUVGJK 时间: 2013-7-28 17:12
标题: 肩部拉伸要坚持20秒？
感觉肩关节挺疼的'是不是幅度太大...

作者: 为什么 时间: 2013-7-28 17:52
这个多长时间都可以，一般都得10秒以上是必须的，肩疼，如果是轻微的是良性的，疼厉害了就不好了。

作者: 及时雨 时间: 2013-7-28 21:00
这个没有什么固定的。。

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