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标题: 关于泵感 [打印本页]

作者: hjx246 时间: 2013-7-25 08:56
标题: 关于泵感
我是新手，想请教各位大师一个问题，刚开始用哑铃健身，前面主要是减脂，两个月已减了18斤了，怎样才能有泵感。

作者: 心动的感觉 时间: 2013-7-25 11:18
你真强！2个月减18斤！怎么减的？金字塔法则练吧，能出泵感，或者多组数。

作者: hjx246 时间: 2013-7-25 13:04
主要是每天跑步，控制饮食。由于骨架小，需要增肌了，好的，我研究一下金字塔法则。

作者: why? 时间: 2013-7-25 18:59
两个月已减了18斤了

:楼主很强啊，强烈要求分享一下

作者: 用户名 时间: 2013-7-25 19:59
我用金字塔法则做出泵感很有效果。

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