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标题: 本人178 72公斤（有哑铃）初练求大神给我健身计划谢谢 [打印本页]

作者: |.°as!cs¨ 时间: 2013-7-24 00:53
标题: 本人178 72公斤（有哑铃）初练求大神给我健身计划谢谢
本人178 72公斤（有哑铃）初练求大神给我健身计划

作者: 123 时间: 2013-7-24 07:08
初期可以考虑用这个，熟悉下套路不错的 http://www.yaling8.com/plan/232.html

作者: |.°as!cs¨ 时间: 2013-7-24 14:13

123 发表于 2013-7-24 07:08
初期可以考虑用这个，熟悉下套路不错的 http://www.yaling8.com/plan/232.html

谢谢
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作者: 鲁村 时间: 2013-7-24 21:45
王婆卖瓜一下，可以看看这个基础知识讲解，理解的基础上练才有效果
http://www.yaling8.com/bbs/thread-14439-1-1.html

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