家庭健身论坛

标题: ★哑铃前平举练哪部分的肌肉啊？★ [打印本页]

作者: 荷武器范佩西 时间: 2013-7-23 16:19
标题: ★哑铃前平举练哪部分的肌肉啊？★
如题啊我最近天天哑铃前平举3组每组12个完后这两天，胸部肌肉酸疼，是练胸肌的么？还是我姿势不对呢？

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-7-23 17:09
显然是姿势不对

作者: 如隐虽行 时间: 2013-7-23 17:18
能练到胸肌，还真是不错

作者: 心动的感觉 时间: 2013-7-23 19:17
三角肌前束

作者: 为什么 时间: 2013-7-23 21:39
哑铃重量大了，建议你用做15次的重量做下。

作者: 荷武器范佩西 时间: 2013-7-27 09:27

为什么发表于 2013-7-23 21:39
哑铃重量大了，建议你用做15次的重量做下。

谢谢什么分量才是适合自己的分量呢？你要说做15次我现在这哑铃我也能平举15次啊

作者: 为什么 时间: 2013-7-28 16:59

荷武器范佩西发表于 2013-7-27 09:27
谢谢什么分量才是适合自己的分量呢？你要说做15次我现在这哑铃我也能平举15次啊 ...

如果轻松做到15次的话，就要考虑增加重量了。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)