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标题: 哑铃举到极限了是什么感觉 [打印本页]

作者: 七风 时间: 2013-7-19 18:34
标题: 哑铃举到极限了是什么感觉
我是一个动作做到后面，快要完成的时候，想要怎么使力推上去，但就是推不上去，如果使劲想用力，然后身体的肌肉就开始颤抖，这就是极限吗

作者: 多毛男人 时间: 2013-7-19 22:30
已经是极限了，但建议你马上减少重量，或者事先准备个轻重量的哑铃，继续，那感觉爽死了！！

作者: 鲁村 时间: 2013-7-20 06:41
这个就是力竭了，如果已经完成超过8次就可以组间休息了，否则就要降低重量

作者: 如隐虽行 时间: 2013-7-20 16:59
有时候靠意念支撑。意念一松懈，有时候能推上去的也推不上去了。

作者: juzige 时间: 2013-11-5 20:49
一定要保证姿势正确。借力多举几个也没什么大用，不能准确锻炼到目标肌肉

作者: 晚睡早起 时间: 2013-11-23 18:51
学习了，很有启发，新人飘过。

作者: 晚睡早起 时间: 2013-12-2 21:39
学习了，新人飘过。

作者: 肌肉的monkey 时间: 2014-5-21 20:37
极限了就是你做到力竭，在推的时候使劲了全力，就是起不来。。。

来自：优体网

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