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标题: 如果锻炼后的第二天没出现肌肉酸疼 [打印本页]

作者: im'possible 时间: 2013-7-12 20:44
标题: 如果锻炼后的第二天没出现肌肉酸疼
如果锻炼后的第二天没出现肌肉酸疼，就说明练得不够努力

　　运动生理学家的看法是，如果你相隔了很多天或者练了一个新动作，出现肌肉酸疼是正常的。肌肉需要时间来适应与恢复。但是强烈持久的肌肉酸疼应该引起警惕，尤其是在没增加新动作的情况下，因为这可能是过度训练的信号，有导致伤害的可能。为了避免出现训练平台，你应该经常变换练习内容，大约6周左右调整一次比较适应，太勤了也不行。

作者: 我不够档次 时间: 2013-7-14 07:42
学习了，肌肉，肌肉什么时候能发达啊

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