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标题: 做完25KG杠铃胸前上举，脖子肌肉疼痛？ [打印本页]

作者: NO.24 时间: 2013-7-10 08:57
标题: 做完25KG杠铃胸前上举，脖子肌肉疼痛？
昨晚练肩，做了25KG的杠铃胸前上举，10RM，做了10组。今天脖子像落枕一样，酸疼！是不是肌肉拉伤了？

作者: 心动的感觉 时间: 2013-7-10 13:15
颈部应该放松才对，动作不标准把。

作者: 望35 时间: 2013-7-10 23:10
做了10组

你好强啊！每组都力竭吗

作者: NO.24 时间: 2013-7-14 13:43

望35 发表于 2013-7-10 23:10
做了10组你好强啊！每组都力竭吗

10个到力竭，可能是动作有变形。下次用哑铃凳子做，可能会好点。

作者: 望35 时间: 2013-7-17 22:23

NO.24 发表于 2013-7-14 13:43
10个到力竭，可能是动作有变形。下次用哑铃凳子做，可能会好点。

你很强啊！！

作者: 缘份五月 时间: 2014-2-3 22:55

NO.24 发表于 2013-7-14 13:43
10个到力竭，可能是动作有变形。下次用哑铃凳子做，可能会好点。

感觉坐着做不安全，特别是坐有靠背的，如果杠铃重心后移，会有跌倒的危险！

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