家庭健身论坛

标题: 开贴！交流减脂心得，破解肚皮上松垮的皮脂！ [打印本页]

作者: Jackie8 时间: 2013-7-7 08:44
标题: 开贴！交流减脂心得，破解肚皮上松垮的皮脂！
本帖最后由 Jackie8 于 2013-7-7 08:50 编辑

大家可以看我展示区的两个贴子
之前和大家的健身交流
最近的健身情况l

在这里和大家交流减脂的问题。
减身以来，好长时间困扰的一个问题就是肚子皮脂
(, 下载次数: 2181)
我觉得是和减脂之初的饮食不到位关系密切，但到现在似乎成了非常棘手的问题…………
这是现在的饮食
(, 下载次数: 190) (, 下载次数: 2117) (, 下载次数: 145) [attach]5568[/attach] (, 下载次数: 199) (, 下载次数: 215)
而”开始“的饮食与此大相径庭！
不瞒大家，我从2010年10月开始到现在有不到3年的时间，基本没去过健身房，吃或练也一直是自己在不断总结改善，从亚健康的包含逐渐变得健康起来，现在总结起来一句话，减脂要做到：好好练，好好吃！

作者: 567 时间: 2013-7-7 09:33
减脂要做到：好好练，好好吃！你这这个太立志了，能有几个人坚持3年呢！！！所以说，每个人都有机会变型男，只要付出辛苦和坚持！！

作者: 在路上 时间: 2013-7-7 10:07
楼主生活不错，这么多菜，想减脂得控制一下哦

作者: Jackie8 时间: 2013-7-7 10:20

在路上发表于 2013-7-7 10:07
楼主生活不错，这么多菜，想减脂得控制一下哦

呵呵，看怎么吃了，质不能差，定量进食，一天6顿，想胖都难

作者: Jackie8 时间: 2013-7-7 11:06

567 发表于 2013-7-7 09:33
减脂要做到：好好练，好好吃！你这这个太立志了，能有几个人坚持3年呢！！！所以说，每个人都有机会变型男 ...

我也走过不少弯路，从开始的误区一点点摸索至今，呵呵，有机会交流

作者: 用户名 时间: 2013-7-7 14:46
第一张有点吓人啊，

现在什么样子了

作者: Jackie8 时间: 2013-7-7 14:57

用户名发表于 2013-7-7 14:46
第一张有点吓人啊，现在什么样子了

肚子的皮脂一直是个“痛”我感觉和开始锻炼时的一段时期的饮食有关，现在不会那样了，大家也千万别犯同样的错!进一步交流可以加我QQ：804653559

作者: 面具背后 时间: 2013-7-7 18:07
同为胖子，看见你我平衡了，加油!

作者: Jackie8 时间: 2013-7-7 18:22

面具背后发表于 2013-7-7 18:07
同为胖子，看见你我平衡了，加油!

作者: 小石头光光 时间: 2013-7-7 21:56
很丰盛啊，看得我留口水，哈哈哈哈哈。。。楼主的饮食计划什么样的，分享一下啊

作者: Jackie8 时间: 2013-7-8 06:39

小石头光光发表于 2013-7-7 21:56
很丰盛啊，看得我留口水，哈哈哈哈哈。。。楼主的饮食计划什么样的，分享一下啊 ...

饮食计划就是随性，呵呵，饮食我感觉越计划，越赶不上变化

作者: luben 时间: 2013-7-8 14:33
激励死人了~

作者: Jackie8 时间: 2013-7-8 18:34

luben 发表于 2013-7-8 14:33
激励死人了~

作者: 蛋糕 时间: 2013-7-9 09:30
营养真好~羡慕嫉妒恨哈~

作者: Jackie8 时间: 2013-7-9 09:51

蛋糕发表于 2013-7-9 09:30
营养真好~羡慕嫉妒恨哈~

呵呵，正常吧，要不怎么对得起每天被暴虐的身体呀，呵呵

作者: kenmomo 时间: 2013-7-11 11:41
红颜色帐篷撑的老高啊

作者: 小石头光光 时间: 2013-7-18 07:07

Jackie8 发表于 2013-7-8 06:39
饮食计划就是随性，呵呵，饮食我感觉越计划，越赶不上变化

多餐饮食吧

作者: Jackie8 时间: 2013-7-18 13:01

小石头光光发表于 2013-7-18 07:07
多餐饮食吧

对，尽量多！

作者: sdsd009 时间: 2013-7-26 18:33
哥们顶你！！！！！！！

作者: Jackie8 时间: 2013-8-1 09:00
一不小心用哑铃把胸肌搞成了这个样子

(, 下载次数: 103)

作者: 兵兵虎 时间: 2014-2-20 11:08

作者: cocoflw 时间: 2014-2-27 18:52
这个牛，必须学习，不过家里小放不下太多器械，只能慢慢来了~

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)