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标题: 腹肌有了怎么锻炼胸肌？求解 [打印本页]

作者: ★生涯★ 时间: 2013-7-5 07:57
标题: 腹肌有了怎么锻炼胸肌？求解
求高手解答

作者: 蒙动璒僾 时间: 2013-7-5 09:00
腹肌还得强化啊，不是说有了就行

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-7-5 09:41
目测楼主应该比较瘦属于体脂比较低，所以腹部线条较清晰但是整体肌肉并不发达

如果楼主想发达胸肌，必须多补充营养、高蛋白食物并多做俯卧撑、卧推等练习

作者: 心动的感觉 时间: 2013-7-5 11:18
每天3个动作，每个动作6组每组12次力竭，1个月就见效果。

作者: 一粒尘埃 时间: 2013-7-6 17:22
哑铃卧推，飞鸟。哑铃上斜卧推，上斜飞鸟。外加俯卧撑
健身计划上都写的呢

作者: ★生涯★ 时间: 2013-7-8 02:23
谢谢各位的精彩回答！

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