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标题: 高手指教下 [打印本页]

作者: No_Excuse    时间: 2013-6-25 22:20
标题: 高手指教下
我一直做不好挺胸那个动作,锻炼的时候这个动作挺关键,做杠铃弯举或者哑铃推举的时候有时候能做标准,有时候做不标准。哪位哥哥指点下,站姿挺胸那个动作怎么就做标准了,是不是收腹就自然挺胸了?在线等。
作者: haha    时间: 2013-6-25 23:16
站姿挺胸?你的意思是含胸吗?
作者: No_Excuse    时间: 2013-6-25 23:27
haha 发表于 2013-6-25 23:16
站姿挺胸?你的意思是含胸吗?

不是含胸,就是挺起胸部,做弯举或者卧推的时候不都是需要挺胸吗,挺胸这个动作无意识的时候我可以做好,但要是刻意去做我就找不到感觉了,我想把它练成一种本能。
作者: haha    时间: 2013-6-29 23:15
No_Excuse 发表于 2013-6-25 23:27
不是含胸,就是挺起胸部,做弯举或者卧推的时候不都是需要挺胸吗,挺胸这个动作无意识的时候我可以做好, ...

恩,我也看到人家练卧推时,双脚离地,胸拱起来的.
作者: linchen    时间: 2013-8-16 06:52
你卧推时低头劲量去看胸部试试看看  说不定自然而然的胸部就会挺一点了




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