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标题: 深蹲，到底要蹲多深？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-6-22 13:40
标题: 深蹲，到底要蹲多深？
深蹲，到底要蹲多深？

作者: 怎么回事 时间: 2013-6-22 14:15
哈哈，别纠结这个问题，在安全的基础上，越深越好。

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-6-24 09:31
半蹲和全蹲负重的话建议半蹲；徒手的话可以全蹲

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-6-24 09:36

Deeper_Blue 发表于 2013-6-24 09:31
半蹲和全蹲负重的话建议半蹲；徒手的话可以全蹲

你好，请问下半蹲的深度是怎样的？是不是大腿和地面成平行？

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-6-24 16:43

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-6-24 09:36
你好，请问下半蹲的深度是怎样的？是不是大腿和地面成平行？

对的

作者: JonyKalu 时间: 2013-6-25 10:10
平行只是标准，可以的话可以再下去一点。关键是动作标准，匀速上下，不要用爆发力，上来时腿不要笔直，保持一定的弧度，这样可以减少过冲，对膝盖好。

作者: haha 时间: 2013-6-25 22:37
深蹲和做爱一个道理，越深越爽！

作者: 奕奕 时间: 2013-6-27 08:51

深蹲深度做到大腿与地面平行即可。

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