家庭健身论坛

标题: 有效令身体肌肉量增加 [打印本页]

作者: 123 时间: 2013-6-20 19:57
标题: 有效令身体肌肉量增加
增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。

因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)