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标题: 荒废了3个月，重新开始锻炼 [打印本页]

作者: kevlien 时间: 2013-6-18 22:35
标题: 荒废了3个月，重新开始锻炼
从今年三月份开始，由于毕业论文以及找工作，锻炼停了下来。前几天照镜子的时候一看，发现自己又开始有瘦弱的感觉，胳膊细了很多，胸肌也不见了，整个人小了一圈。因此从今天重新开始锻炼，请问这种恢复性的锻炼一般要多久可以到原来水平，我是从2012年7月中开始练哑铃的，差不多一年

作者: kevlien 时间: 2013-6-18 22:36
量要如何控制呢？

作者: 用户名 时间: 2013-6-19 07:05
找个计划跟着练最好了。

作者: 心动的感觉 时间: 2013-6-25 07:54
恢复性的一般半个月就差不多了。

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