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标题: 寻求减肥的方法 [打印本页]

作者: 东海白衣人 时间: 2013-6-16 21:18
标题: 寻求减肥的方法
我身高 1.83 现在体重 90.3公斤之前是 98 公斤决心减肥后每天回家在家原地慢跑从开始的 30分钟一直增加到现在的 50-60分钟但发现效果没之前那么明显所以想让专业人士帮我制定一个好的减肥计划手里还有一对25公斤的哑铃不知能不能用的上

作者: 及时雨 时间: 2013-6-16 23:04
教你一套动作，双手持哑铃，做双手向上推举动作——跳起——下蹲——俯卧撑，这个动作不间断的15分钟每天，非常有效果。

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