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标题: 我是一个减肥两个星期的肥子!咨询一下大家! [打印本页]

作者: HOT    时间: 2013-6-14 20:37
标题: 我是一个减肥两个星期的肥子!咨询一下大家!
大家好!我是一个减肥两个星期的肥子!
有个问题想咨询一下大家!
话说这几天我天天跳绳1000个,有时500个分两次跳,有时1000个一起跳,每次跳绳都是踮着脚跳的,应该运动量也不算太大,我跳绳之后就直接打球!可是,也不知道是哪里弄伤了,我近来每天膝盖部位疼,跳绳之后打球根本不能走动!严重影响了我球场上的发挥!
想问一下各位群友,我到底是哪里出现问题了?

作者: 叫我感冒    时间: 2013-6-14 21:33
。。。体重那么大。。还跳绳。。慢跑都够你膝盖受了。。。完了还打球。。。还有你运动前做拉伸了么。。。膝关节不要了么。。。
作者: 让我疯狂    时间: 2013-6-15 07:47

       

[减脂方法] 我是一个减肥两个星期的肥子!咨询一下大家!
作者: 无聊中‰    时间: 2013-6-15 09:08
本来咱们肥子就不太适合跳绳,况且不知你体重会不会太重了?
问下啊,你跳绳前有木有热身?跳绳中有木有休息一小下?跳绳后有木有进行腿部拉伸?
减肥要科学,不伤身才是正确的,假如伤了还不得好几星期才好起来?前几天的运动都白费了……

任何运动都要热身,运动后放松、拉伸……
以上仅仅是我个人的观点,有不同意之处请大家指出来……
作者: ezfighter    时间: 2013-6-19 13:24
无聊中‰ 发表于 2013-6-15 09:08
本来咱们肥子就不太适合跳绳,况且不知你体重会不会太重了?
问下啊,你跳绳前有木有热身?跳绳中有木有休 ...

说得有道理
作者: HOT    时间: 2013-7-3 17:40
无聊中‰ 发表于 2013-6-15 09:08
本来咱们肥子就不太适合跳绳,况且不知你体重会不会太重了?
问下啊,你跳绳前有木有热身?跳绳中有木有休 ...

跳绳就是热身啊,我感觉也是了,最近膝盖也疼了,但也不知道做什么运动啊,跑步也是一样啊。

作者: luben    时间: 2013-7-19 17:49
祝福一下,可怜的孩纸啊~
作者: 深呼吸    时间: 2013-7-26 15:14
你有可能是半月板损伤,或者是髌软了。

因为我就这个症状,本来天天锻炼,现在心灰意冷了。




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