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标题: 跳绳减脂靠不靠谱？ [打印本页]

作者: wjianjiao 时间: 2013-6-13 10:39
标题: 跳绳减脂靠不靠谱？
听说跳绳消耗的热量也很大，我现在每天晚上9:30开始跳1000次，出一身汗，已经一周了，但是体重好像没怎么变化。饮食也在注意控制，而且比以前吃的还少了。是不是时间还不够长？还是跳绳对于减脂作用效果有限？

作者: Vampire′ 时间: 2013-6-13 10:53
坚持就好。时间还太短了。坚持一个月就会有效果了。最好加上力量训练，效果显著

作者: 忙碌、小青年 时间: 2013-6-13 16:26
跳绳减肥是非常靠谱的。

作者: 菰星涙 时间: 2013-6-14 10:19
一个星期哪里有那么快的哦

作者: 无聊中‰ 时间: 2013-6-15 09:14
就是啊，才一星期而已，最少两周才有小变化，慢慢增加跳绳的次数……减肥是一项艰巨而路远的任务……加油吧

作者: 宁静雪 时间: 2013-6-17 17:48
你跳1000个用多少时间？

作者: semi.guo 时间: 2013-6-18 16:43
本帖最后由 semi.guo 于 2013-6-18 16:44 编辑

宁静雪发表于 2013-6-17 17:48
你跳1000个用多少时间？

我以前试过 1000个大概12--15分钟

我觉得还是看时间别看个数

至少30min 感觉到累

作者: 宁静雪 时间: 2013-6-18 17:53

semi.guo 发表于 2013-6-18 16:43
我以前试过 1000个大概12--15分钟

我觉得还是看时间别看个数

你能跳30分钟吗？
30分钟后才开始燃烧脂肪

作者: semi.guo 时间: 2013-6-20 16:33

宁静雪发表于 2013-6-18 17:53
你能跳30分钟吗？
30分钟后才开始燃烧脂肪

不可能持续30min
跳跳休息再跳

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