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标题: 腰腹部有赘肉该如何减肥 [打印本页]

作者: 医者之道 时间: 2013-6-11 16:28
标题: 腰腹部有赘肉该如何减肥
腰腹部有赘肉该如何减肥？很多人都非常羡慕白领的工作，认为每天只要坐在电脑前就可以了，殊不知长期久坐办公室的白领同胞们腰腹部的赘肉会变得很多，腰腹部有赘肉是会影响身材美观的，有此问题的爱美者会感到烦恼，那么，腰腹部有赘肉该如何减肥呢？接下来请美容减肥专家介绍一下。

　　腰腹部减肥常用方法：

　　一、腰腹部减肥方法之后仰收腹式

　　消除腰腹部赘肉，美化臀部线条，训练腰腹部肌肉群。

　　建议次数：6次

　　１、坐姿，双脚屈膝脚掌贴地，双臂向前伸直与地面平行，上半身微微向后倾，吸气。

　　２、上半身尽量向后仰，以腹部的力量稳定身体，缓慢吐气，停留10秒。

　　二、腰腹部减肥方法之仰头抬腿式

　　紧实腰腹部肌肉，修饰腿部线条。

　　建议次数：左右各6次

　　１、仰躺，双脚向前伸直贴地，双手十指相扣置于头部后方，双肘弯曲，自然呼吸。

　　２、双手微微向上撑起头部，吸气。

　　３、右脚屈膝抬起，左手肘碰右膝，缓慢吐气，停留10秒后回到动作1，换边。

　　专家指出，腰腹部是脂肪最轻易堆积的部位，不分男女，而且腰腹部蓄积的都是深层脂肪，运动节食、减肥药、针灸理疗都很难取得理想效果。关于深层脂肪蓄积严重的部位，采用针灸减肥的效果最好。有的女性胸部并不扁平，但腰腹脂肪过重，视觉上造成“上下一般平”的效果，缺乏曲线美，腰腹部针灸减肥后不该凸的地方会凹下去，胸部也会自然浮现饱满的效果。
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作者: 怎么回事 时间: 2013-6-11 16:47
有图片吗？妹妹

这么长的帖子怎么看啊

作者: 沉睡中的老虎 时间: 2013-6-22 13:54
同感

作者: 华商魔法师 时间: 2013-6-22 15:18
还是要大量的有氧运动，全身均匀瘦下来

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