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标题: 我的增肌增肥路!! [打印本页]

作者: 少时风华    时间: 2013-6-9 20:33
标题: 我的增肌增肥路!!
各位前辈:
        你们好!自从看到杠铃8这个网站后,我曾经怀揣许久的增肥梦,又被大家点燃!
      我买了我买了一堆6KG哑铃,开始健身连续三天,在上班的时候抽空锻炼,晚上下班后又去社区活动场锻炼,现在胃口大增而且也感觉浑身是力气,就是有一点不太清楚这样练下去,会不会只瘦不胖?
       (我的锻炼时间:店里没有顾客的时候,举哑铃15个/组,一天下了就是7-8组,然后抽空随便玩玩。不知道这样练有没有效果?)
作者: 怎么回事    时间: 2013-6-9 22:15
这样效果会很慢,最好有个计划来练,练后注意饮食和休息,体重都会增长,但是夏天了身体新陈代谢快也有可能导致体重下降,但身体肯定是更强壮了。
作者: 我要大胸肌    时间: 2013-6-10 16:52
哑铃有点小吧




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