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标题: 郁闷了左右胸肌还有左右手臂练不对称怎么矫正啊~~ [打印本页]

作者: jimmywhj 时间: 2013-6-6 13:51
标题: 郁闷了左右胸肌还有左右手臂练不对称怎么矫正啊~~
健身有2个多月了，最近量了一下自己的手臂围，右臂33CM 左臂31CM， OMG！！整整2CM啊~~ 于是我准备做1.单手弯举和 2.单手颈后臂屈伸来矫正。可是我发现自己的左右胸肌也严重不对称，反而是左胸要明显强于右胸！！我首先想到的当然是做1.单手哑铃卧推和 2.俯卧撑侧倾比较弱的一侧来做矫正。
问题来了，大家都知道练胸的时候不管是做哑铃推举还是俯卧撑，都要借用到手臂力量，而且是很大比例的手臂力量，详见下面（肱三头肌、胸大肌和三角肌前束共同协作完成动作的，其中的比例大约三头肌40%，胸肌35%，前束25%这样一个情况http://www.yaling8.com/way/266.html）
这样的话，等我胸肌练的对称了，那我的右手手臂不是要更加粗了，左右手臂就更加不对称了啊~~~~
有没有哪位大神给个完全的办法，比如还有那些动作更好，或者怎么练~~~

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-6-6 14:19
这个每个人都是这样的情况，我是不管的，只要坚持，终究是趋于平衡的。

作者: 123 时间: 2013-6-6 17:35
http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html 看看这个吧，调节胸部的。

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