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标题: 有一个月。继续努力 [打印本页]

作者: Ｌ__. 时间: 2013-6-5 08:23
标题: 有一个月。继续努力
继续上次的三个月

作者: 我要大胸肌 时间: 2013-6-5 08:52
线条很好。没有多余的肉肉，目测也很密实。我这肚子希望早点成这种样子。

作者: 甘霖 时间: 2013-6-5 20:37
除了腹肌其他地方我没练的时候都比你壮

作者: Danding.Meng 时间: 2013-6-5 21:37
这不是壮与不壮，而是进步大小问题，他可能之前没练的时候是个排骨男，但经过努力现在大有进步，这才是重点，每个人天生的块头就不一样，要给人家信心，这才有动力。吧里面的朋友我们一起朝我们的目标前进……加油。

作者: haha 时间: 2013-6-5 23:00
线条很漂亮啊，羡慕嫉妒啊，楼主练多长时间了，用的什么计划，分享下。

作者: Ｌ__. 时间: 2013-6-6 07:22

甘霖发表于 2013-6-5 20:37
除了腹肌其他地方我没练的时候都比你壮

呵呵我懂你厉害好么？

作者: l526543 时间: 2013-6-6 10:02
腰部是怎么练的，求教

作者: Ｌ__. 时间: 2013-6-6 10:04

l526543 发表于 2013-6-6 10:02
腰部是怎么练的，求教

各种仰卧起坐

作者: Nimono1 时间: 2013-6-7 22:13
腹部每天练吗？每次练多少时间？

作者: lichaojian 时间: 2013-6-7 22:18
哥们你每天做什么动作啊一个月就这么明显了啊...

作者: Ｌ__. 时间: 2013-6-8 07:23

lichaojian 发表于 2013-6-7 22:18
哥们你每天做什么动作啊一个月就这么明显了啊...

兄弟是又一个月。打错字了。我大概练了4个月了。断了一个月。这是又开始练了没几天。

作者: Ｌ__. 时间: 2013-6-8 07:24

Nimono1 发表于 2013-6-7 22:13
腹部每天练吗？每次练多少时间？

腹肌基本上都是每次练完深蹲后就是练腹肌。不过基本上锻炼完想要练的位置。只要感觉还有力气。我就会练一会腹肌。

作者: ′Muc.〢黄 时间: 2013-6-8 13:30
兄台好身材！

作者: 鲁村 时间: 2013-6-8 22:02
大框架和线条不错了

作者: lichaojian 时间: 2013-6-10 20:16

Ｌ__. 发表于 2013-6-8 07:23
兄弟是又一个月。打错字了。我大概练了4个月了。断了一个月。这是又开始练了没几天。 ...

噢我说那呵呵...

作者: 佳佳爱跳舞 时间: 2013-6-11 03:26
哥哥你好厉害哦，真相认识你

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