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标题: 求各位帮忙! [打印本页]

作者: 面具背后 时间: 2013-6-1 15:58
标题: 求各位帮忙!
是这样的....上两个星期..我斗胆加了些重量做卧推..两个星期过了..今天回复训练...这两个星期可把我折磨惨了...晚上胸疼的睡不着觉...现在感觉不痛之后做了几下..惊呆了..感觉使不上力..肌肉不增反减?还不如以前.这什么情况啊..本人刚满14..身高180..体重84kg

作者: 花儿那个飘 时间: 2013-6-1 16:18
两个星期过了，间隔时间太长了，身体要重新适应大重量了，你马上上大重量胸部肯定受不了。

建议你，还是好个计划，有计划的训练，这样更好。

作者: szsj 时间: 2013-6-4 12:07
14岁就1.8米，这要长到成年得多高啊！

作者: 面具背后 时间: 2013-6-5 20:14

花儿那个飘发表于 2013-6-1 16:18
两个星期过了，间隔时间太长了，身体要重新适应大重量了，你马上上大重量胸部肯定受不了。

建议你，还是好 ...

关键是，如果不等久点。恢复不过来，很疼，根本提不起来

作者: 花儿那个飘 时间: 2013-11-6 19:40

面具背后发表于 2013-6-5 20:14
关键是，如果不等久点。恢复不过来，很疼，根本提不起来

恢复这么长时间！！！？

作者: 尘辰 时间: 2013-11-7 13:44
减轻一下重量，感觉两天能恢复的重量

作者: 尘辰 时间: 2013-11-7 13:47
多少千克啊？

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