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标题: 肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。 [打印本页]

作者: 在路上 时间: 2013-5-29 19:25
标题: 肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。
肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。（不是跟你吹牛，地球上确实有这么神奇的事）

大家一定还记得《神雕侠侣》里的小龙女让杨过睡寒冰床，这样即便在睡梦中也能增加内功；那么人在睡觉时能否大量消耗体内多余的热量、躺着把肥减了呢？答案是肯定的。

揉揉眼睛，你没看错，这不是武侠小说，也不是神话故事。前面说过，肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。

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肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的一个最常见且最有效的办法就是增加肌肉。

若你能把肥肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体重不变，不但体型改善很大，且每天日常活动还能多消耗300卡路里热量（1碗米饭）；即便睡一整天觉，也比从前多消耗几十卡路里。

每天跟别人吃同样的食物，做同样的事，却能很快将热量代谢掉，犹如24小时不间断减肥，是否梦寐以求？中医减肥的原理也是通过针灸、按摩或药物来提高人的基础代谢率，毕竟效果有限，只能作为一种辅助手段。

若想根本瘦下来，最好还是多做运动，且提高肌肉含量。不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就容易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。

作者: 火枪手 时间: 2013-5-29 22:30
有道理娃

作者: 85国狙 时间: 2013-5-30 09:11
这不就是说的无氧运动吗？

作者: 在路上 时间: 2013-6-10 22:47

j68950438w 发表于 2013-5-31 17:47
看起来很有道理！

实际也是这么回事！！

作者: 0_0 时间: 2013-6-11 19:33
看来多健身就对了不过胖人减脂前期也要有氧后期基本就不用了吧。。

作者: angel6501103 时间: 2013-6-12 13:25
楼主太厉害了,谢谢分享!

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