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标题: 增重到瓶颈期了，怎么办 [打印本页]

作者: 亢奋的小毛驴 时间: 2013-5-28 22:48
标题: 增重到瓶颈期了，怎么办
一个月了，基本上每天都增加0.1KG。
可是一个月后，基本上不增加了，体重保持不变了，这样都快10天了。但是我每天吃的，锻炼的，都是和前一个月一模一样的。
各位前辈，有遇到这样的情况么？？？

作者: bodybuilding 时间: 2013-5-29 11:12
这叫什么瓶颈期？太正常了。能坚持半年下来再看体重也不晚注意多吃多睡

作者: haha 时间: 2013-5-29 17:05
体重是不可能总增的，身体也受不了了，你想想就那么大的心脏供血，肌肉不断增加，身体能受到了吗？所有要心脏和肌肉一起强大才行。

作者: 亢奋的小毛驴 时间: 2013-5-29 17:31

haha 发表于 2013-5-29 17:05
体重是不可能总增的，身体也受不了了，你想想就那么大的心脏供血，肌肉不断增加，身体能受到了吗？所有要心 ...

嗯，说的对。。。这个心脏强大怎么锻炼呀？
慢跑？？还是

作者: ξ￣可乐籽＇ 时间: 2013-5-30 08:25

亢奋的小毛驴发表于 2013-5-29 17:31
嗯，说的对。。。这个心脏强大怎么锻炼呀？
慢跑？？还是

就是啊，有氧增加心肺功能

作者: haha 时间: 2013-6-3 17:28

亢奋的小毛驴发表于 2013-5-29 17:31
嗯，说的对。。。这个心脏强大怎么锻炼呀？
慢跑？？还是

有氧运动是用来增强心肺功能的，比如跑步、单车、跳绳等等。

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