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标题: 健身 [打印本页]

作者: ＊、.卡卡＇ 时间: 2013-5-28 10:21
标题: 健身
健身快一个月了感觉胳膊没耐力，希望各位健身朋友给点建议增加胳膊力量和耐力

作者: 9527 时间: 2013-5-28 17:08
臂部肌肉就是二头、三头、前臂肌，针对练就可以了，你用的什么计划

作者: ＊、.卡卡＇ 时间: 2013-5-28 20:08

9527 发表于 2013-5-28 17:08
臂部肌肉就是二头、三头、前臂肌，针对练就可以了，你用的什么计划

由于是新手才练采用的一周三连计划没有针对那个肌肉群特殊锻炼
准备下个月加点强度

作者: 9527 时间: 2013-5-28 20:53

＊、.卡卡＇发表于 2013-5-28 20:08
由于是新手才练采用的一周三连计划没有针对那个肌肉群特殊锻炼
准备下个月加点强度 ...

注意好睡眠时间和质量。

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